przed czy po

[...] różnica czy to ww z marchewki czy z otrąb? sprawa kluczowa to trzymać się z ww nisko, z jakiego źródła wpadną to już nie jest takie istotne narazac sie na straty mieśniowe przed stratami mięśniowymi chronią nas ciała ketonowe pochodne tłuszczy, jemy je w każdym posiłku spowolni wchłanianie? ale to nie znaczy, że je opóźni, aminokwasy zaczną [...]

[...] podkoszulki L-ki nie M-ki. Czy z trudem wchodze w jakas bluze. Ale gdy zbliza sie lato - juz taki zadowolony nie jestem. Pomijajac aspekt wiszacego bebzona - nie ta kondycja przedewszystim + duza potliwosc przedewszystkim. teraz idzie lato - wiec tak ysle - za 2-3miesiace okres ten sie skonczy i pewnie zdanie zmienie...... W sumi jakbym bardziej [...]

[...] wiem jak ja to splace mialem juz dawno wystawic aukcje na allegro (mamie wisze tez kase i z allegro miao byc dla niej) ale nawet sie za to nie zabralem supli mam zdeka na sprzedaz - tylko zrobic aukcje - ale na to tez nie mam czasu.....niestety acha. wczoraj treningowo barki (ale weszly....) + przysiady przednie (massacra - 40kg na liczniku - [...]

Podlacze sie do temattu . Peponet czy bedzie dobrze jak bede dawkowal tak krete z universala DT: Rano 5 g , Przed tren 5 g , DNT : Rano 5 g . Bo z tego co slyszalem to kazdy bierze po treningu a mi by pasowalo lepiej przed a wiec czy jest roznic . I czy moglbym brac tak 20 min przed ?

[...] zaszczyt, ale też możliwość sprawdzenia się w walce z ciekawymi rywalami. - W turnieju wystąpią m.in. silne zespoły z Włoch i Rosji, co będzie dla nas znakomitym przetarciem przed meczami Ligi Mistrzów. Dobrym doświadczeniem będzie również konfrontacja z egzotycznymi rywalami - powiedział szkoleniowiec PGE Skry. Nie znamy jeszcze szczegółowych [...]

[...] różnych kłopotów przez pół roku nie grał w piłkę - wyjaśnia trener Michał Probierz. Od początku konfrontacji z Czarnymi olbrzymią przewagę osiągnęli białostoczanie i już przed przerwą udokumentowali ją czterema bramkami. Jako pierwszy na listę strzelców wpisał się Tomasz Frankowski, który wykorzystał rzut karny podyktowany po faulu na nim. [...]

[...] zaczalem redukcje, trenuje 5x w tygodniu kazdą partie oddzielnie, łącze razem tylko ramiona. 4x w tygodniu dorzucilem cardio bezposrednio po treningu silowym:HRmax% 130-160 przedzial powinien byc nizszy, ale jest taki ze wzgledu na poprzedzajacy trening siłowy.Czas zwiekszalem stopniowo obecnie wynosi on 40minut wiek 19lat,wzrost 170 waga [...]

[...] miałem problem z dostosowanie prędkości jazdy, z powodu nowego sposobu na oddychanie... :P Dieta Diety w miarę się trzymam, zwiększyłem ilość płatków owsianych w posiłkach przed treningowych, no i zmniejszyłem dosyć znacznie ilość warzyw, ponieważ nie byłem ich w stanie zjadać. Oprócz tego na razie odstawiłem na bok orzechy i zastąpiłem je [...]

[...] z wielu tysięcy tej działki pewnie, ale nieźle pasowało do marketingu i polityki firm produkujacych supli) potwierdziło, że około treningowa suplementacja węglami (ściśle - przed i w trakcie treningu) wpływa na lepsze wyniki ogólne - przyrost masy i lepsza odpowiedź anaboliczną, przyśpieszenie tempa syntezy protein. odpowiedź rynku była [...]

Ale wzięta po posiłku przedtreningowym, czy przed?? Jem 2h przed treningiem, 1h przed treningiem łykam porcje CREVO + AERO2, a 1/2h przed treningiem Thermo Stim. Dlatego pasuje mi picie Carni Line podczas treningu. Może rozpuścić CREVO w Carni Line i wypić godzine przed treningiem (czyli godzine po posiłku)? pzdr

ok po treningu wyrzuce, przed nie ponieważ nie czuje dyskomfortu. te siemie z twarogiem (dam półtłusty i troche mniej siemienia) w porządku na ostatni? no i czy w dzień z aerobami to posiłek przed i potreningowy tak samo jak tutaj? czy coś zmienić? I w dzień regeneracji moge zjeść więcej węgli na śniadanie oraz wogóle usunąć te posiłki z ryżem i [...]

[...] to chyba nie dam rady spilowac xD -brokuly+marchew+pietruszka(wrzucone do wrzatku, gotowane max 5 minut) -lacznie okolo 250 g -oliwa z oliwek 20g 36/22/7/374 posilek 4(przed treningiem):150g cyca-32g bialka zwierzecego na posilek; czy tutaj polaczenie wegli i tluszczy nie bedzie stanowilo problemu? -ryz brazowy/parabolicznt/makaron brazowy [...]

[...] silnie naciągając i kilkakrotnie zgiąć i rozgiąć palce. Najlepiej suszyć na specjalnych prawidełkach. Jeśli ich nie mamy, rękawiczki zostawiamy na dłoniach... i zasiadamy przed telewizorem. W czasie oglądania dziennika czy filmu ułożą się one "do ręki" i lekko przeschną. Wtedy można je zdjąć i rozłożyć na ręczniku lub zawiesić na [...]

[...] przez wiele lat. Podziwiałem go od dłuższego czasu. Jest silny, szybki, znakomicie czyta grę oraz ma wielki wpływ na resztę kolegów. " Wenger: Muszę wydawać mądrze Po sprzedaży Emmanuela Adebayora oraz Kolo Touré, klubową kasę zasiliło trochę dodatkowej gotówki. Jednak czy jakakolwiek jej część pójdzie na wzmocnienia? Arsène [...]

[...] tak ją podkręci, że piłeczka spadnie tuż za siatką. Oczywiście, jeżeli mamy na myśli zagrywkę siłową, to tylko po rogach (po przekątnej pole jest najdłuzsze), wyrzucic piłkę przed siebie, hyc w powietrze i piłkę walić przed siebie, może troszeczkę w dół (zależnie od wyskoku)...wszystko modulujemy wychyleniem ciała, a nadgarstkiem kręcimy tylko na [...]

[...] mięsa - doskonały jest drób lub ryby. Osobiście przerwę na obiad proponowałbym zastąpić kilkoma krótkimi postojami przeznaczonymi na przegryzki np. orzeszki, przygotowane przed wyjazdem kanapki, ciastka, batony czekoladowe i owoce. Dobrze byłoby, gdybyśmy w podobny sposób rozłożyli przyjmowanie płynów, tzn. 0,5l na godzinę. Pić należy często i [...]

Witaj! Masz link z obliczeniem swojego dziennego zapotrzebowanie na kalorie ( http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ). Na początek powinieneś wiedzieź że człowiek grubnie jeśli spożywa wiecej kalorii niż spala, a chudnie jeśli spożywa mniej. Proste? Proste! Ułóż diete [...]

wiec nie rozumiem Twojego pytania czy zrobic jeden cykl czy dwa... mozesz zrobic jeden, mozesz dwa a dawkowania jest wiele opcji np: DT: przed treningiem Cp + 3 - 5g AAKG, po treningu lub rano mono DNT: rano mono po poludniu cp (albo tylko jedna porcja w ciagu dnia wybranego preparatu) albo: Dt: rano mono, przed trenem 3 - 5g aakg, po treningu [...]

[...] posiłku orzechów? Formując posiłki w jakim stosunku dawkować białko/tłuszcze/węglowodany, rozumiem, że w ciągu dnia jest różne zapotrzebowanie na dane mikroelementy? Czy przed treninigem może być też mięso,np. filet z kurczaka i po, czy należy się wystrzegać mięsa przed treningiem? Jeśli chodzi o ćwiczenia to siłownia chyba nie da szybkich [...]

Czy w dni wolne od siłowni aeroby robic przed śniadaniem czy w innej porze też może być? Jeśli przed śniadaniem to chyba aminokwasy są konieczne bo zacznę spalać mięśnie. Jeśli w innej porze to trening aerobowy powinien chyba trwac dlużej bo dopiero po 20 czy 30 min zaczyna sie spalać tłuszcz? P.s Co do długości treningu, robie zazwyczaj 2 partie [...]